MANFAAT AIR SUAM

Sekumpulan Doktor Jepun mengesahkan bahawa air suam adalah 💯% berkesan dalam menyelesaikan beberapa masalah👇 kesihatan, termasuk:

penyakit sakit kepala, migrain, tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, sakit sendi, tiba-tiba meningkatkan dan mengurangkan denyutan jantung, epilepsi, tahap peningkatan kolesterol, batuk, rasa tidak selesa badan, sakit Golu, asma, penyakit batuk kokol, penyumbatan pembuluh darah, yang berkaitan dengan rahim & air kencing, masalah perut, kurang selera makan, juga semua penyakit yang berkaitan dengan mata, telinga & tekak.

CARA PENGGUNAAN AIR SUAM 

Bangunlah pagi-pagi dan minum kira-kira 4 gelas air suam ketika perut kosong. Jangan makan apa-apa 45 minit selepas itu.

Anda mungkin tidak dapat meminum 4 gelas pada awalnya, tetapi perlahan-lahan anda akan dapat melakukannya.✍

Terapi air suam akan menyelesaikan isu-isu kesihatan dalam tempoh yang sewajarnya: 

❤👉 Diabetes dalam 30 hari
❤👉 Tekanan darah dalam masa 30 hari
❤👉 isu-isu yang berkaitan perut dalam masa 10 hari
❤👉 Semua jenis kanser dalam 9 bulan
❤👉 Urat tersumbat dalam 6 bulan
❤👉 Kurang selera makan. Dalam tempoh 10 hari
❤👉 Rahim dan penyakit yang berkaitan dalam tempoh 10 hari
❤👉 Masalah Hidung, Telinga & Tekak dalam 10 hari.
❤👉 Masalah Wanita. Dalam masa 15 hari,
❤👉 penyakit jantung dalam 30 hari
❤👉 Sakit kepala / Migrain dalam 3 hari
❤👉 Tekanan darah rendah dalam 30 hari.
❤👉 Kolesterol dalam 4 bulan
❤👉 Epilepsi dan lumpuh secara berterusan dalam 9 bulan
❤👉 Asma dalam 4 bulan.

5 Rahsia Untuk Cantik

Wanita sangat sinonim dengan kecantikan. Semuanya mengimpikan wajah dan kulit yang bersih, licin, gebu, halus dan mulus. Amalan gaya hidup sihat sangat membantu anda semua untuk sentiasa kelihatan cantik dan segar sepanjang hari. Walaupun anda obses dengan kecantikan, please elakkan semua bahan kimia yang berbahaya dari kulit anda. Pastikan produk yang anda guna bebas dari bahan kimia yang sememangnya akan meracun diri anda secara perlahan. Sebolehnya gunakan produk yang berasaskan tumbuhan dan semulajadi. Banyak dah produk semulajadi kat pasaran ni..tinggal korang nak pilih mana yang terbaik untuk diri anda je. Jadi, pilihlah dengan bijak.

Kali ni saya nak share info mengenai 5 rahsia untuk kulit cantik.

1. Say ‘NO’ kepada ROKOK

Bahan kimia yang disedut daripada rokok akan mengecilkan pembuluh darah dalam badan, mengurangkan kandungan oksigen dan juga nutrisi yang dibekalkan untuk melembapkan tisu dalam badan. Pengecutan kapilari darah akan bertahan selama sejam sebaik sahaja rokok disedut secara terus ke dalam paru-paru. Rokok juga membuatkan seseorang itu nampak lebih tua daripada umur sebenar. Sebaik-baiknya elakkan diri anda daripada terhidu asap rokok kerana ia bukan saja merosakkan kulit tetapi anda terdedah dua kali ganda risiko untuk mendapat penyakit berbanding dengan mereka yang merokok.

2. REMAJAkan kulit anda dari dalam

Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong setiap hari, makan pemakanan yang seimbang dan lebihkan buah-buahan. Buah-buahan dan sayuran mengandungi antioksida yang diperlukan kulit dan kaya vitamin seperti teh hijau, soya, vitamin A, B, C, dan E yang sangat baik untuk kesihatan dan ketegangan kulit supaya kelihatan muda.

3. Pengelupasan kulit secara lembut

Pengelupasan kulit merupakan satu cara yang terbaik untuk proses peremajaan kulit. Namun, para pakar dermatologi memberi peringatan pengelupasan melampau akan menyebabkan kulit menjadi kering, iritasi dan kemerahan serta terdedah kepada bahaya ultraungu. Sebaik-baiknya jangan menggunakan rawatan pengelupasan atau melakukan skrub dengan terlalu kerap lebih daripada dua kali seminggu.

4. Gunakan pelembap antioksidan yang diperkaya dengan vitamin pada waktu malam

Waktu tidur merupakan waktu terbaik untuk mengembalikan semula kelembapan kulit dengan pelembap yang mengandungi antioksida dan vitamin yang tinggi. Kajian menunjukkan bahawa kulit berada pada keadaan yang terbaik pada waktu malam untuk menyerap kandungan aktif yang terdapat pada produk penjagaan kulit.

5. Bersenam 

Senaman adalah aktiviti paling disarankan oleh pakar penjagaan kulit jika anda menginginkan tubuh yang sihat dan sentiasa bertenaga. Senaman secara rutin juga membantu melancarkan peredaran darah dan kulit kelihatan lebih tegang dan muda. Setengah jam bersenam ringan tiga kali seminggu sudah memadai sebagai permulaan senaman. Perpeluhan menggalakkan perembesan bahan toksik dari badan, pernafasan teratur juga mampu merehatkan ketegangan saraf dan motor otot-otot dalam badan. Senaman memberi oksigen yang cukup kepada jantung, paru-paru dan juga kulit.

Credit

call/wsaap : 016- 447 4510 @ 017- 485 2457

Zalina Pandak Aziz

UmmiMuhaimin

untuk mendapatkan DISKAUN HEBAT dan INFO PERCUMA

Kedai saya dibuka 24 JAM SETIAP HARI. Tidak lupa, khas untuk pelanggan-pelanggan yang saya sayangi, HARGA MURAH, KONSULTASI & KHIDMAT NASIHAT serta JADUAL PEMAKANAN yang BETUL menanti anda! Penghantaran diuruskan ke SELURUH MALAYSIA.

COD : Taman Medan, Taman Dato' Harun, PJS, Jalan Klang Lama, Seri Sentosa, Seri Manja, Angkasapuri, Pantai Dalam, Bangsar, PPUM, UM, Puchong, SEKITAR PETALING JAYA dan SEKITAR CHERAS.

Penafian: Segala testimoni/penulisan tentang produk yang dikongsi dilaman ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

* Testimoni ini adalah pengalaman customer dan hasil daripada setiap pengguna adalah berbeza. Sila konsult dengan pengedar anda untuk info lanjut.

Minuman Diet Sihat

Kebanyakan orang hanya menjaga pemakanan dan bukannya minuman ketika sedang berdiet. Sebenarnya, pemiilihan minuman yang betul dapat melaraskan metabolisme, mengawal selera makan, dan menurunkan pengambilan kalori. Jadi, jangan lupa masukkan 5 jenis minuman "baik" berikut ke dalam diet anda!
 
 #1 AIR KOSONG 

 

Raja segala minuman! Tahukah anda, menggantikan minuman ringan berkabonat kepada meminum air kosong dapat ‘memotong’ ratusan kalori sehari? Di samping itu, meminum dua gelas air sebelum makan juga menjadikan anda lebih cepat kenyang dan tidak makan berlebihan. Pengambilan air kosong yang cukup juga mempunyai kesan yang positif terhadap metabolisma anda. 

 #2 JUS SAYUR-SAYURAN

 

Jus sayur-sayuran mempunyai khasiat yang sama seperti jus buah-buahan, mengandungi separuh jumlah kalori tetapi lebih banyak kandungan garam. Berbanding jus oren yang mempunyai 122 kalori, jumlah kalori daripada jus tomato hanyalah 41. Selain itu, mengambil jus sayuran yang mengandungi pulpa dapat membekalkan serat yang mampu membantu anda menahan lapar.

 

#3 SUSU RENDAH LEMAK

 

Mengambil makanan yang kaya dengan kalsium bukan sahaja baik untuk tubuh, ia juga boleh membantu proses diet anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum lebih banyak susu atau mengambil produk tenusu lain boleh membantu menurunkan berat badan. Pilih susu skim atau rendah lemak untuk manfaat yang lebih menyeluruh.

 

#4 KOPI HITAM

Apabila anda memerlukan sedikit dos kafein, kopi ialah pilihan yang lebih baik berbanding soda atau minuman tenaga. Kopi tanpa gula bersifat bebas kalori dan kaya dengan anti-oksidan. Kajian juga mendapati bahawa meminum kopi dalam jumlah yang sederhana (antara 3-4 cawan sehari) boleh meningkatkan mood dan tumpuan, selain boleh merendahkan risiko diabetes tahap 2 dan beberapa jenis kanser.

#5 TEH HIJAU 

 

Teh hijau ialah pilihan yang baik apabila anda memerlukan sedikit dorongan. Ia bukan sahaja bebas kalori, beberapa kajian turut menyarankan bahawa teh hijau boleh merangsang penurunan berat badan. Kandungan kafein dan mikronutrien catechins dalam teh hijau dikatakan membantu proses tersebut. Manfaat ini hanya bertahan selama beberapa jam sahaja, maka anda disarankan meminum teh hijau sekurang-kurangnya dua kali sehari.

credit

call/wsaap : 016- 447 4510 @ 017- 485 2457

Zalina Pandak Aziz

UmmiMuhaimin

untuk mendapatkan DISKAUN HEBAT dan INFO PERCUMA

Kedai saya dibuka 24 JAM SETIAP HARI. Tidak lupa, khas untuk pelanggan-pelanggan yang saya sayangi, HARGA MURAH, KONSULTASI & KHIDMAT NASIHAT serta JADUAL PEMAKANAN yang BETUL menanti anda! Penghantaran diuruskan ke SELURUH MALAYSIA.

COD : Taman Medan, Taman Dato' Harun, PJS, Jalan Klang Lama, Seri Sentosa, Seri Manja, Angkasapuri, Pantai Dalam, Bangsar, PPUM, UM, Puchong, SEKITAR PETALING JAYA dan SEKITAR CHERAS.

Penafian: Segala testimoni/penulisan tentang produk yang dikongsi dilaman ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

* Testimoni ini adalah pengalaman customer dan hasil daripada setiap pengguna adalah berbeza. Sila konsult dengan pengedar anda untuk info lanjut.

 

Petua Berasaskan Sayur-Sayuran

Penjagaan kesihatan dan kecantikan diri boleh dilakukan tanpa perlu mengeluarkan wang ringgit yang banyak. Ia hanya menggunakan sayur-sayuran yang ada di sekeliling kita. Kita sedia maklum, sayur-sayuran merupakan sumber makanan yang menyihatkan. Oleh itu amalkan banyak makan sayur-sayuran untuk kesihatan tubuh badan kita.

Kubis

Bagi yang inginkan pelembap muka daripada bahan semula jadi, cubalah cara ini. Ambil beberapa kelopak kubis, kisar sehingga halus. Kemudian, gaulkan bersama satu sudu madu lebah dan sedikit air. Sapukan ke muka dan leher anda selama kira-kira 20 minit. Selepas itu bersihkan dengan kapas lembap.

Bayam

Jika anda ada masalah kurap, tumbuk beberapa helai daun bayam sehingga lumat dan campurkan dengan sedikit kapur sirih. Sapukan pada bahagian kulit yang berkurap. Biarkan sehingga kering. Amalkan setiap hari sehingga sembuh.

Daun salad

Ia dikatakan boleh menenangkan dan melapangkan fikiran. Jadi, jika ingin sentiasa berasa tenang, makanlah daun salad selalu. Salad mengandungi karotena, serat dan air yang dapat menghilangkan rasa dahaga dan turut bertindak melancarkan sistem pernafasan.

Kacang panjang

Jika ada masalah kurang selera makan dan membuang air besar, amalkan makan kacang panjang kerana khasiat di dalamnya membantu menyelesaikan masalah ini. Kacang panjang kaya antioksida yang berfungsi sebagai anti bakteria, anti virus dan anti kanser terutamanya kanser payu dara.

Sawi

Kepada ibu-ibu yang hamil dan selepas bersalin yang mengalami kesukaran membuang air besar atau masalah sembelit, makanlah sayur sawi yang ditumis dengan sedikit minyak dan air. Amalkan setiap hari.

call/wsaap : 016- 447 4510 @ 017- 485 2457

Zalina Pandak Aziz

UmmiMuhaimin

untuk mendapatkan DISKAUN HEBAT dan INFO PERCUMA

Kedai saya dibuka 24 JAM SETIAP HARI. Tidak lupa, khas untuk pelanggan-pelanggan yang saya sayangi, HARGA MURAH, KONSULTASI & KHIDMAT NASIHAT serta JADUAL PEMAKANAN yang BETUL menanti anda! Penghantaran diuruskan ke SELURUH MALAYSIA.

COD : Taman Medan, Taman Dato' Harun, PJS, Jalan Klang Lama, Seri Sentosa, Seri Manja, Angkasapuri, Pantai Dalam, Bangsar, PPUM, UM, Puchong, SEKITAR PETALING JAYA dan SEKITAR CHERAS.

Penafian: Segala testimoni/penulisan tentang produk yang dikongsi dilaman ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

* Testimoni ini adalah pengalaman customer dan hasil daripada setiap pengguna adalah berbeza. Sila konsult dengan pengedar anda untuk info lanjut.

:: Jadi Bijak Dengan Makan OMEGA SHAKLEE ::

Jadi Bijak Dengan Makan Ini...

PENELITIAN menunjukkan beberapa jenis makanan berikut mampu membantu anda meningkatkan memori dan menjaga kemampuan mental dengan baik. Ayuh, cuba amalkannya:


Ikan salmon- Ia mengandungi asid lemak omega 3 yang berkaitan dengan fungsi kognitif dan menurunkan tekanan.

Teh hijau - Di sebalik kandungan kafein, penelitian menunjukkan antioksidan yang terdapat di dalam teh hijau membantu meningkatkan memori.

  

Sayur berdaun hijau - Mengandungi Magnesium yang membantu mempertahankan fungsi mental.

TAHUKAH ANDA??

OMEGAGUARD SHAKLEE diesktrak dari ikan laut air sejuk )sardin, mackerel, herring, anchovies) di perairan negara Jepun. 
 
Merupakan minyak ikan paling tulen di dunia yg mengandungi rangkaian 7 JENIS Asid Lemak Omega 3 semulajadi : EPA, DHA, ALA dan banyak lagi.
 
Dihasilkan melalui proses penyulingan proprietari 3 molekul utk mengekstrak asid lemak omega-3 yg paling tulen dan paling semulajadi sementara menyingkirkan bahan berbahaya dan bertoksik seperti : Plumbum, merkuri,arsenik,kadmium,dioksin,dan PCB.

APAKAH MANFAAT UTAMA ASID LEMAK OMEGA-3 PADA KITA?

Asid Lemak Omega-3 mengimbangi perubahan hormon wanita yg menyebabkan PMS sekaligus menjadikan kulit licin dan kemerah-merahan.

DHA dan EPA penting bagi menentang thrombosis, tekanan darah tinggi, melincirkan saluran darah dan berkemampuan untuk mencairkan darah sekaligus melancarkan peredaran darah dan melambatkan kepekatan darah. Oleh itu, pesakit yg akan melakukan pembedahan dan wanita hamil yg sudah hampir bersalin tidak digalakkan untuk mengambil minyak ikan.

Mencegah penyakit saluran darah dan strok.

Merendahkan kolesterol, mengawal obesiti, mencegah arteriosklerosis dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin dan sangat membantu perkembangan memori:

• DHA adalah nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina. 
• SANGAT PENTING terutamanya di peringkat 3 bulan terakhir perkembangan otak janin semasa dalam kandungan.
• Susu ibu juga mengandungi paras DHA yg tinggi dan disebabkan itu jugalah yg menyumbang kepada tingginya IQ bayi yg menyusu susu ibu sepenuhnya.

DHA juga penting untuk meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran, mencegah penyakit Alzheimer, memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migrain. 

 
Dapat tingkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru

Membaiki alahan kulit psoriasis,demam hay,bronkitis,penyakit lelah,hepatitis,SLE dan penyakit buah pinggang. 

 
Menentang Kanser ~ Kajian menunjukkan Omega-3 boleh cegah kanser paru-paru, payudara, prostat dan kolon.

Memelihara fungsi sendi (arthritis).

Mencegah insomnia dan membantu mengurangkan tekanan 

EPA dan DHA diperakui dapat membantu dalam perkembangan kesihatan mental, kemurungan, tekanan, autism, kanak-kanak hiperaktif dan penyakit skizorfrenia.

Jom grab omega sempena promosi bulan ini, beli 6 percuma 1

Berikut adalah testimoni mereka yang berpuas hati menggunakan omega guard shaklee

Testimoni 1: Anak lebih fokus dan cepat belajar

Testimoni 2: Atasi masalah jantung

Untuk mencuba produk boleh menghubungi saya di: 

call/wsaap : 016- 447 4510 @ 017- 485 2457

 www.facebook.com/zalina.nina 

www.facebook.com/pages/Ummi-Muhaimin 

untuk mendapatkan DISKAUN HEBAT dan INFO PERCUMA

Kedai saya dibuka 24 JAM SETIAP HARI. Tidak lupa, khas untuk pelanggan-pelanggan yang saya sayangi, HARGA MURAH, KONSULTASI & KHIDMAT NASIHAT serta JADUAL PEMAKANAN yang BETUL menanti anda! Penghantaran diuruskan ke SELURUH MALAYSIA.

Penafian: Segala testimoni/penulisan tentang produk yang dikongsi dilaman ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakan mendapat nasihat dari pakar kesihatan.

* Testimoni ini adalah pengalaman customer dan hasil daripada setiap pengguna adalah berbeza. Sila konsult dengan pengedar anda untuk info lanjut.

AMALAN BERPANTANG SECARA TRADISIONAL

Selamat berpantang buat ibu2 semua. Harap anda menjadi ibu yang tabah dan sabar serta seharusnya anda bergembira kerana berada bersama insan yang anda tunggu2 selama 9 bulan ni. Di sini ingin saya kongsikan sedikit sebanyak pantang larang semasa berpantang bersama anda. Buat bakal2 ibu yang baru pertama kali menimang cahaya mata, moga tip ini menjadi panduan anda agar anda enjoy menempuh hari2 berpantang.

Dilarang Tidur Tidak Berbantal

Tidur tidak berbantal akan mengakibatkan seorang yang berada dalam pantang akan mengalami sakit kepala, ini juga berkemungkinan darah kotor sukar untuk keluar dan angin naik ke kepala menyebabkan sakit meroyan kepada ibu yang masih lemah.

Memakai Sarung Kaki (Stokin)

Cara ini untuk menjaga agar kaki tidak sejuk dan dimasukki angin, jika angin menguasai badan, kesihatan ibu-ibu akan terganggu dan menjadi lemah. Memakai sarung kaki selama dalam pantang akan menjaga kesihatan ibu.

Jangan Duduk Mencangkung

Jika seorang ibu yang baru melahirkan duduk mencangkung akan menyebabkan rahim yang masih lemah itu terkeluar dan ini boleh mengakibatkan ibu-ibu tumpah darah.

Mandi Duduk Di Bangku

Ketika mandi hendaklah duduk di bangku, ini caranya untuk menjaga kesihatan peranakan. Dengan duduk di bangku, ibu-ibu tidak banyak mengeluarkan tenaga kerana ibu-ibu yang baru melahirkan masih dalam keadaan lemah.

Rapatkan Kaki Bila Tidur

Jika tidur hendaklahh merapatkan kaki. Cara ini untuk mempercepatkan peranakan sembuh semula.

Jangan Terlalu Aktif

Ibu yang baru melahirkan hendaklah duduk diam di atas tempat tidur selama seminggu. Ada baiknya jika ada pembantu yang boleh menguruskan bayi dan rumahtangga. Duduk diam ini untuk memulihkan tenaga yang telah hilang dan supaya badan benar-benar dapat berehat.

Jangan Makan Ubi-Ubian

Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan makan makanan dari jenis ubi-ubian seperti keladi, keledek dan ubi kayu kerana makanan ini boleh mengganggu pencernaan dan ibu-ibu mungkin terasa kembung dan sakit perut. Terutama ibu-ibu yang menyusukan anak kerana penyakit ibu boleh berjangkit kepada anak.

Jangan Tidur Di Waktu Matahari Naik

Ibu-ibu dalam pantang tidak dibenarkan tidur diwaktu matahari naik, ini boleh menyebabkan badan ibu bertambah lesu dan sakit-sakit, lebih baik ibu-ibu berjalan di tepi tingkap untuk mendapatkan cahaya matahari.

Jangan Tidur Waktu Senja

Ibu-ibu yang baru melahirkan dilarang tidur di waktu senja, kerana di waktu senja adalah masa syaitan berkeliaran, jika diamalkan mungkin fikiran ibu-ibu yang dalam pantang akan terganggu dan boleh menyebabkan penyakit gila.

Jangan Menjahit Pakaian Dan Membaca

Ibu-ibu yang dalam pantang dilarang menjahit dan membaca, ini disebabkan keadaan fizikal yang lemah boleh menyebabkan ibu-ibu akan cepat mengalami rabun sebelum tua.

Tidak Boleh Keluar Rumah Waktu Senja

Ibu-ibu yang dalam pantang dilarang keluar rumah waktu senja, waktu ini syaitan berkeliaran yang mungkin boleh mengganggu ibu-ibu yang lemah fizikal dan mentalnya.

Ibu Jari Tidak Boleh Terantuk

Ibu-ibu yang pantang hendaklah menjaga ibu jarinya supaya tidak terantuk. Pada satu-satu tempat, jika terantuk boleh menyebabkan ibu pitam atau bentan jika ibu itu seorang yang lemah.

Pantang 100 Hari

Ibu-ibu digalakkan berpantang 100 hari tidak boleh mengadakan hubungan kelamin dengan suami. Cara ini akan benar-benar memulihkan peranakan ibu-ibu dan kesihatan ibu-ibu.

Cara Mandi

Daun nangka, daun pandan, daun inai, bahan-bahan ini direbus untuk mandian bagi ibu-ibu selepas melahirkan anak. Ibu-ibu selepas melahirkan hendaklah duduk pada bangku, tidak boleh berdiri atau mencangkung kerana cara ini tidak baik untuk ibu-ibu dalam pantang.

Sebelum mandi hendaklah bercebuk dengan air rebusan daun sirih. Guna menyembuhkan luka-luka selepas melahirkan. Jirus dari kepala dengan air suam kuku dengan air rebusan daun-daun.

Ratakan air di seluruh badan jangan sampai mengigil dan kesejukan. Mandi pada setiap pagi dan petang. Mandi air rebusan daun-daun ini selama seminggu.

Cara Berbaring / Tidur

Tidur terlentang tidak berbantal dan terdedah kepada angin sejuk adalah dilarang bagi ibu-ibu di dalam pantang. Tidur dengan bantal tinggi adalah digalakkan ketika ibu dalam pantang kerana darah kotor tidak naik ke kepala.

Lain-Lain Amalan Semasa Berpantang

Memakai baju tebal dan berstokin serta tidur dengan udara yang cukup nyaman selama 6 atau 7 tujuh jam adalah digalakkan untuk menjaga kesihatann ibu-ibu semasa dalam pantang. Duduk bersimpuh dan merapatkan kedua lutut adalah baik bagi ibu-ibu di dalam pantang. Cara ini untuk mempercepatkan sembuhnya luka-luka selepas melahirkan dan menjaga peranakan biar tetap baik.

Berbedak juga dapat menjaga kesihatan ibu-ibu selama dalam pantang supaya badan sentiasa panas dan tidak dimasukki angin. Lakukan cara ini pagi dan petang selama sebulan.

Jika cuaca sejuk hendaklah memakai selimut tebal agar ibu-ibu yang dalam pantang tidak masuk angin badannya, bila bangun pagi badannya terasa sihat dan segar.

Bertungku adalah amalan yang baik bagi ibu-ibu semasa dalam pantang, bertungku boleh mengecutkan batu meroyan dan mencairkan darah beku dalam perut. Bertungku hendaklah dilakukan setiap hari pagi dan petang selama sebulan.

Minum air pati kunyit selama 3 hari semasa dalam pantang adalah baik untuk mengecutkan peranakan dan mengeluarkan darah kotor dalam perut.

Duduk mencangkung semasa dalam pantang adalah dilarang, kerana cara ini boleh membuatkan peranakan turun dan melemahkan otot-otot perut.

Berpantang Adalah Penting Bagi Memastikan Kesihatan ibu Selepas Bersalin.

AMALAN MAKANAN SELEPAS BERSALIN

Khas untuk ibu-ibu lepas bersalin, hari ini saya akan kongsikan amalan pemakanan selepas bersalin (post-natal) khasnya untuk ibu yang menyusu. Kaedah penyusuan susu ibu memberikan banyak kelebihan dan kebaikan kepada ibu dan bayi. Ikatan yang terjalin antara ibu dan anak selalunya bermula dengan hubungan fizikal dan pandangan mata ketika penyusuan. Selain memberikan bayi gabungan lengkap sistem antibodi, vitamin, protein dan lemak untuk bayi membesar secara sihat, bayi yang meminum susu ibu berisiko rendah mendapat asma atau alahan.

1. Makan lebih kerap dan secara sihat

Untuk menghasilkan susu badan yang berkualiti tinggi untuk bayi, selepas bersalin seorang ibu perlu memastikan keperluan nutrisi pemakanannya dijaga. Secara purata, seorang ibu yang menyusu memerlukan 450 kalori didalam diet seharian.

2. Tingkatkan pengambilan Protein tanpa Lemak

Protein tanpa lemak yang terkandung di dalam ikan, telur, ayam dan tauhu membantu badan selepas bersalin untuk sembuh dengan segera. Selaras dengan keseimbangan aktiviti senaman selepas bersalin, protein tanpa lemak juga mampu membantu ibu mendapat kembali kekuatan otot-ototnya.

3. Biji-bijian, kacang dan ikan untuk minda

Makanan yang kaya dengan asid Dokosaheksaenoik (DHA) adalah penting untuk perkembangan otak, saraf dan retina. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan DHA di dalam diet mempunyai kaitan dengan IQ yang rendah pada kanak-kanak, kehilangan daya ingatan, kemurungan dan masalah visual. Sumber makanan lain yang mengandungi DHA termasuklah telur dan jintan.

4. Zat Besi dan Vitamin C untuk kecergasan dan kesihatan

Serikan wajah dengan mengambil makanan yang kaya dengan zat besi seperti sayur-sayuran hijau, daging merah, ikan, daging ayam dan itik. Zat besi membantu untuk mengawal sebarang simptom awal anemia dengan membina lebih banyak sel-sel darah merah. Vitamin C yang terkandung di dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan jus buah-buahan segar membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat-zat besi.

5. Ambil Kalsium utuk tulang-tulang yang kuat

Pertubuhan Osteoporosis Antarabangsa menganggarkan kira-kira 200 juta wanita di seluruh dunia mengalami osteoporosis. Dengan mengambil makanan yang kaya dengan kalsium seperti yang terkandung di dalam produk tensusu, seorang wanita mampu memperlahankan pengurangan dalam kepadatan tulangnya disebabkan osteoporosis.

6. Minum Banyak Air

Kandungan air yang tinggi di dalam susu ibu menyebabkan seorang ibu perlu mengekalkan tahap hidrasinya dengan mengambil lapan ke sepuluh cawan air, jus segar dan susu. Ini dapat membantu mengekalkan keseimbangan cecair di dalam badan, disamping membantu ibu dalam keadaan bertenaga.

SUMBER VITAMIN DARI ALAM SEMULAJADI

Vitamin adalah sekumpulan sebatian organik amina yang sangat penting dan sangat diperlukan oleh tubuh badan manusia. Ini kerana vitamin berfungsi untuk membantu melakukan kegiatan tubuh (vitamin mempunyai peranan sangat penting dalam metabolisme tubuh). Vitamin tidak dapat dihasilkan oleh badan manusia. Jika manusia, haiwan dan ataupun makhluk hidup lain tanpa pengambilan vitamin pelbagai aktiviti kehidupan tidak dapat dilakukan dengan baik. Kekurangan vitamin akan menyebabkan badan kita mudah terdedah kepada penyakit.

VITAMIN A

Vitamin A juga dikenali dengan nama retinol, merupakan vitamin yang berperanan dalam menentukan jarak penglihatan yang baik, terutama di malam hari, dan sebagai salah satu komponen penyusun pigmen mata di retina. 
Selain itu, vitamin ini juga berperanan penting dalam menjaga kesihatan kulit dan imuniti tubuh. Vitamin ini bersifat mudah rosak oleh pendedahan panas, cahaya matahari, dan udara. 
Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin A antaranyaa ialah susu, ikan, sayur-sayuran (terutamanya yang berwarna hijau dan kuning), dan juga buah-buahan (terutama yang berwarna merah dan kuning, seperti cili merah, lobak, pisang, dan betik) . 
Apabila berlaku kekurangan vitamin A, pesakit akan mengalami rabun senja dan katarak. Selain itu, pesakit kekurangan vitamin A ini juga boleh mengalami jangkitan saluran pernafasan, menurunnya daya pertahanan tubuh, dan keadaan kulit yang kurang sihat. Kelebihan pengambilan vitamin A boleh menyebabkan keracunan pada tubuh. Penyakit yang dapat ditimbulkan antara lain pusing-pusing, keguguran rambut, kulit kering bersisik, dan pengsan. Selain itu, bila dalam keadaan akut, kelebihan vitamin A di dalam badan juga boleh menyebabkan kerabunan, jika tergelincir pertumbuhan badan, bengkak hati, dan iritasi kulit.

VITAMIN B

Secara umum, golongan vitamin B memainkan peranan penting dalam metabolisme di dalam tubuh, terutama dalam hal pelepasan tenaga ketika bekerja. Hal ini berkaitan dengan peranannya di dalam badan, iaitu sebagai kompaun ko-enzim yang boleh meningkatkan kadar tindak balas metabolik badan terhadap pelbagai jenis sumber tenaga. 
Beberapa jenis vitamin yang tergolong dalam kumpulan vitamin B ini juga berperanan dalam pembentukan sel darah merah (eritrosit). Sumber utama vitamin B berasal dari susu, bijirin, ikan, dan sayur-sayuran hijau.
Vitamin B terdiri daripada B1, B2, B3, B5, B6 dan B12.

VITAMIN C

Vitamin C di dalam buah-buahan berfungsi sebagai antioksidan dan membantu enzim melakukan tugas sesuai mengikut fungsinya. Fungi lain adalah membantu pembentukan rangkaian kolagen, membantu metabolisme protein, mempercepatkan penyembuhan luka, meningkatkan ketahanan tubuh terhadap jangkitan, membantu tubuh menyerap zat besi dan mencegah kanser. 

Keperluan vitamin C badan adalah 60 mg / hari. Dalam keadaan tertentu seperti mengalami luka bakar, jangkitan, perokok, pengguna ubat terus menerus serta keracunan logam berat memerlukan pengambilan vitamin C kira-kira 100 mg / hari. 

Tidak digalakkan mengambil makanan tambahan vitamin C dos tinggi kerana keperluan tubuh hanya 60 mg / hari. Pengambilan vitamin C yang berlebihan akan memperberat kerja buah pinggang dan hati. 

Makan buah dalam keadaan segar atau diproses menjadi minuman seperti jus. Pemanasan buah akan merosakkan dan mengurangkan kualiti vitamin kerana vitamain C larut dalam air dan cepat rosak dalam suhu tinggi. 

Buah-buahan kaya dengan mineral seperti kalsium, zat besi dan fosforus, kalsium. Secara umum fungsi meineral adalah menjaga dan memelihara kesihatan tubuh. Di dalam buah juga kaya akan serat. Serat buah memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga makan buah dapat mencegah kegemukan. Di dalam salauran pencernaan, serat akan mengikat zat karsinogen penyebab kanser. Selain itu serat juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. 

VITAMIN D

Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang banyak dijumpai pada makanan haiwan, seperti dalam ikan, telur, susu, serta produk berasaskannya, seperti keju. 

Bahagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin ini adalah tulang. Vitamin D ini dapat membantu metabolisme kalsium dan pemineralan tulang. Sel kulit akan segera menghasilkan vitamin D apabila terkena cahaya matahari (sinar ultraviolet). 

Bila kadar vitamin D rendah maka tubuh akan mengalami pertumbuhan kaki yang tidak normal. Di samping itu, gigi akan mudah mengalami kerosakan dan otot pun akan mengalami kekejangan. Penyakit lain adalah osteomalasia, iaitu hilangnya unsur kalsium dan fosforus secara berlebihan di dalam tulang. Penyakit ini biasanya ditemui pada remaja, sedangkan pada warga tua, penyakit yang boleh ditimbulkan adalah osteoporosis, iaitu kerapuhan tulang akibatnya berkurangnya kepadatan tulang. Kelebihan vitamin D boleh menyebabkan tubuh mengalami cirit-birit, pengurangan berat badan, muntah-muntah, dan kekeringan berlebihan. 

Vitamin D juga mempunyai banyak manfaat lain yang tentunya amat berguna bagi tubuh kita kerana ia memainkan peranan utama sebagai pemusnah pelbagai macam bakteria dan virus yang bersarang dalam tubuh kita.Vitamin D juga dapat memperkuat metabolisme tubuh kita sehingga tubuh kita boleh tahan terhadap pelbagai penyakit berjangkit seperti selesema. 

Matahari adalah sumber vitamin D yang alami dan mudah didapati. Biasanya cahaya matahari pada pagi hari lebih baik untuk kulit kita. Sumber yang lain adalah yang boleh kita makan contohnya sayur dan buah yang mengandungi vitamin D. Makanan yang mengandungi vitamin D adalah yogurt, telur, susu, keju beserta makanan yang mengandungi bahan-bahan tersebut. Sumber yang lain adalah sayur seperti bayam dan sawi hijau. Untuk produk laut atau makhluk hidup air yang mengandungi vitamin D adalah ikan tongkol, ikan sardin, dan ikan salmon.

VITAMIN E

Vitamin E berperanan dalam menjaga kesihatan pelbagai rangkaian di dalam tubuh, mulai dari rangkaian kulit, mata, sel darah merah hingga hati. Selain itu, vitamin ini juga dapat melindungi paru-paru manusia dari pencemaran udara. Vitamin E juga dikenali sebagai antioksidan yang baik. 

Vitamin E banyak dijumpai pada ikan, ayam, kuning telur, yis, dan minyak tumbuh-tumbuhan. Walaupun hanya diperlukan dalam jumlah sedikit, kekurangan vitamin E boleh menyebabkan gangguan kesihatan yang fatal bagi tubuh, antara lain kemandulan baik bagi lelaki mahupun wanita. Selain itu, saraf dan otot akan mengalami gangguan yang berpanjangan. 

Makanan yang mengandung vitamin E biasanya berasal baik dari sayuran dan haiwan. Banyak manfaat yang kita dapatkan dalam mengambil vitamin E. Salah satu manfaat vitamin E adalah dapat mencantikkan kulit. Kulit dan rambut adalah perkara penting bagi setiap wanita. Bahkan bukan hanya wanita saja yang selalu menjaga kulitnya, lelaki juga ternyata selalu menjaga penampilan dari hujung rambut hingga hujung kaki. Vitamin E inilah penyelesaian mudah dan kunci utama dalam penjagaan tubuh. Mari kita baca lebih lanjut di perenggan selanjutnya.

Sumber vitamin E boleh didapati daripada buah-buahan, sayur, dan produk haiwan. Berikut adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti bayam, brokoli, tomato, kacang soya, telur, dan coklat hitam atau pahit. Sebenarnya banyak sekali makanan yang mengandungi vitamin E yang boleh dimakan secara rutin terutama sayur hijau dan buah-buahan.

VITAMIN K

Vitamin K banyak berperanan dalam pembentukan sistem peredaran darah yang baik dan penutupan luka. Kekurangan vitamin ini akan mengakibatkan pendarahan di dalam tubuh dan kesulitan pembekuan darah saat terjadi luka atau pendarahan. Selain itu, vitamin K juga berperanan sebagai kofaktor enzim untuk mengkatalis reaksi karboksilasi asam amino asid glutamat. [25] Oleh kerana itu, kita perlu banyak mengambil susu, kuning telur, dan sayur-sayuran segar yang merupakan sumber vitamin K yang baik bagi memenuhi keperluan di dalam tubuh.

Selain daripada mendapatkan sumber vutamin daripada kaedah di atas, anda juga boleh memperolehi vitami tersebut melalui makanan shaklee. Sesungguhnya shaklee adakah pilihan utama kerana ianya selamat, berkesan dan semulajadi. Selain itu, ia juga disahkan halal oleh JAKIM dan mendapat kelulusan dari KKM.

Kesimpulannya, badan kita memang memerlukan keperluan vitamin yang mencukupi agar sistem tubuh badan kita dapat berfungsi dengan baik. Oleh itu, kita yang menetukan apa yang terbaik untuk badan kita kerana ia amanah Allah. Apa jua pengambilan sumber vitamin tersebut, AWAS!!..jangan berlebihan kerana ditakuti ia mampu memudaratkan kesihatan kita sebaliknya pula.

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin shaklee berserta konsultasi , anda boleh menghubungi kami di talian
Call/msg/wsap 016-457 4510 atau 017-485 2457

Sila layari untuk info lajut

www.facebook.com/zalina.nina

www.facebook.com/pages/Ummi-Muhaimin

COD : taman medan, dato' harun, PJS 2, seri manja, taman sentosa, jln klang lama, angkasapuri, pantai dalam, ppum, um,