:: PENGEDAR SHAKLEE TAMAN MEDAN & PANTAI DALAM : Jadual Pengambilan Vitamin ::

Hari ini saya nak kongsi sikit cara pengambilan vitamin. Ramai juga yang tanya macam mana nak makan sebab banyak sangat.

Walaupun pada botol ada tertulis cara pengambilan, tapi masih tidak mencukupi dan memuaskan hati untuk telan. Untuk memuaskan hati semua saya kongsikan sikit cara-cara yang saya tahu dan pandangan pakar-pakar vitamin saya yang hebat.

Contoh : Ada orang makan Vita C after breakfast, ada yang makan after lunch.

Tapi dua2 waktu tu tak salah.  Semua hanya lah sebagai panduan untuk client, tapi kesesuaian nya masih bergantung pada individu tu sendiri.

So kat bawah ni adalah my own version, my own experience beserta FACTS.

BASIC RULES : DO

Vitamin Larut Air (B & C)

Seelok elok nya di ambil dengan segelas air dan elak kan pengambilan makanan yang berlemak / berminyak.

Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K)

Di ambil selepas mengambil makan berminyak/berlemak sebab vitamin larut lemak memerlu kan lemak untuk memudah kan penyerapan.

OsteMatrix (Calcium)

Seelok nya di ambil bersama produk tenusu seperti susu. So make sure calcium anda mempunyai magnesium sebab magnesium membantu calcium lebih mudah untuk di serap.

Iron

Di ambil bersama Vitamin C sebab iron perlu kan vitamin C untuk lebih mudah di serap.

Zinc

Di ambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebab kan loya.

Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari.

BASIC RULES : DON'T!

Alfalfa + Vitamin E 

Elak kan pengambilan Alfalfa bersama Vitamin E kerana alfalfa akan menggangu penyerapan vitamin E.

Kalsium + Iron

Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vita Lea mempunyai iron. So, elak kan pengambilan bersama OsteMatrix.   

Alfalfa + GLA Complex

GLA Complex mempunyai vitamin E, again read no 1.

Vitamins + Kafein

Pengambilan vitamin bersama kafein seperti teh & kopi akan mengurang kan keberkesananpenyerapan vitamin.

Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil Vita Lea kerana Vitalea  mempunyai iron.

JADUAL MAKAN VITAMIN UNTUK SEMUA

After Breakfast (8am-10am) : 1x Vita Lea, 1x Vita C 

Morning Tea Break (10am-12am) : 1 glass of ESP / Meal Shake / Performance Drink  

*or can mix ESP + MS / ESP + MS + PD*

After lunch (12pm-2pm) : 1x B Complex, 2x Alfalfa

*Alfalfa depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =10 tablets. 

Afternoon / evening tea break (2-6pm) : 1 glass of ESP / MS / PD

After dinner (6pm-9pm) : 1x Omega, 1x Lecithin, 1x Vita E 

*After dinner, makan vitamin yang ber kapsul

Before sleep (10pm-12am) : 2x OsteMatrix

*Oste pon sama. Depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =4 tablets. 

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

EXTRA TIPS :

Lecithin 

For those yang mengambil Lecithin untuk tujuan berdiet / merendah kan colestrol, ambil 2x after breakfast, 2x after lunch, 2x after dinner beserta dengan 2 biji alfalfa.

Zinc

Seminggu 2 kali kecuali mereka yang megalami masalah rambut serius.

Alfalfa 

Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama segelas ESP. Ibu menyusu juga digalakkan ambil 3 biji 3 kali sehari maknanya 9 biji semuanya.